如果您的痔疮出现疼痛和出血，建议您尽快就医。因为长期不治疗的痔疮可能会导致严重的并发症，如肛裂、肛瘘等。

以下是一些缓解痔疮疼痛和出血的方法：

1. 坐着休息：坐着休息可以减轻疼痛和压力，同时也有助于保持肛门周围的血液循环。

2. 用热水袋或暖水袋敷在痔疮上：这有助于舒缓疼痛和肿胀。

3. 饮食调理：避免辛辣、油腻等刺激性食物，多吃蔬菜水果，增加膳食纤维摄入量。

4. 按摩：轻轻按摩痔疮周围的皮肤可以促进血液循环，缓解疼痛。

5. 药物治疗：如果痔疮疼痛严重或伴随出血，医生可能会开具止痛药或局部抗炎药物。

总之，如果您的痔疮疼痛和出血严重，请尽快就医。医生会根据病情制定个性化的治疗方案。