男性可以选择食用黑芝麻、驴肉、海鲜、山药等食物来提高肾功能，或者采用中药进行补肾填精的治疗，通常可以取得显著效果。这些方法主要用于补肾和温阳，适用于肾阳不足引起的一系列症状，包括腰膝酸痛、头晕耳鸣、神疲健忘、体倦乏力、畏寒肢冷等。

1. 黑芝麻：多食用黑芝麻，它味道甘美，性质平和，有助于滋补肝肾，增强精血，有助于治疗肝肾亏虚问题。

2. 驴肉：中医认为，驴肉有补益气血、滋补肝肾的功效。成年男性多摄入驴肉可以有效缓解腰膝酸软、肌肉无力等肝肾不足引起的症状。

3. 海鲜：海鲜对于增强性能力和壮阳效果显著，而且蚝、虾、蟹等海鲜富含锌，这是男性健康不可或缺的微量元素之一。锌不足可能影响精子的数量和质量。

4. 山药：山药口感鲜美，富含多种蛋白质，对于补肾固精非常有益。不仅如此，山药也适合长期食用，对于糖尿病患者和慢性肾炎患者都有好处，适合各个年龄段的人食用。

5. 中药：可以考虑服用八子补肾胶囊，这是由珍稀的植物种子药物、名贵的鹿茸、海马、人参等成分组成的中药。这种中药方能够科学地补肾、抗衰，具有调理阴阳、温暖元气、改善性功能的功效，对于抗衰老也有一定的疗效。

需要注意，除了食物和中药的补肾方法，肾虚患者还应养成健康的生活习惯，避免熬夜和过度劳累，以免症状加重。