荣春红
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含硒高的食物有哪些呢
发布时间：2023-09-10
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我女儿出生时体重很轻，有点营养不良。看书的时候看到硒对营养不良有好处，所以买奶粉的时候会选择含硒的食物作为营养成分。另外，奶粉中硒含量高的食物有哪些？日常饮食需要注意什么？
我们日常饮食中含有硒的食物有很多，比如最常见、最常吃的鸡蛋，如鸡蛋、鸭蛋或鹅蛋，其含量都非常高。如果想补充这些元素，可以选择多吃。同时，大蒜在烹饪时是一种调味品，但它也含有丰富的硒，可以有效提高你的自身免疫功能。
一般生活中常吃的蔬菜水果，硒含量都很低。如果想补充硒，需要多选择鸡蛋，因为鸡蛋中的硒含量非常丰富。可以说，每100克鸡蛋中的硒含量可高达23.3微克，而每100克鸭蛋中的硒含量已达30.7微克，每100克鹅蛋中的硒含量为33.6微克。
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