如果您经常长时间使用电脑，颈椎疼痛可能是由于长时间使用电脑所致。以下是一些缓解颈椎疼痛的方法：

1. 适当休息：每隔一段时间就要站起来活动一下身体，尤其是肩膀、手臂和脖子部位。

2. 保持正确的姿势：尽量避免长时间低头或者翘首等姿势，尽量保持正确的坐姿和站姿。

3. 按摩：可以通过按摩颈部来缓解颈椎疼痛。可以使用温热或冷敷的按摩器进行按摩。

4. 调整工作姿势：如果您长时间坐在电脑前工作，可以考虑调整自己的工作姿势，比如将椅子靠近膝盖或者让双手自然放在膝盖上。

5. 注意饮食：多吃一些富含维生素C、E、B6等营养物质的食物，如蔬菜、水果、坚果等。

6. 适当运动：适当进行一些有氧运动，如散步、慢跑等，可以增强身体健康和改善颈椎疼痛。

希望这些方法能够帮助您缓解颈椎疼痛。如果问题仍然存在，建议您咨询医生或专业人士的意见。