我是一个23岁的男生。我很胖，超重，想减肥。朋友说，想通过运动减肥，就得做有氧运动，比如慢跑、骑自行车。请问哪些运动不是有氧的？

有氧运动是指低强度、持续时间长的运动，如慢跑、骑自行车等。一般强度大、消耗体力的运动都属于无氧运动，比如跳高、跳远。不经常运动的人，不要突然过度运动，以免造成肌肉拉伤。前期可以适当做一些运动，少吃高脂肪的食物来减肥。

你好，运动有很多种，看看你属于哪一种吧。换句话说，你想选择哪项运动？看是有氧运动还是无氧运动？一般来说，如果你需要调整呼吸，并且对呼吸的依赖性很高，那么一般属于有氧运动。其次，考虑不要。

唯运动是指一些爆发力强，需要在短时间内爆发的运动，如短跑、跳高、跳远、铅球等。有氧运动是指一些持续时间长、强度小的运动，如长距离慢跑、游泳、太极、慢骑自行车等。这些有氧运动可以消耗脂肪，有助于减肥。减肥的同时，也建议合理饮食，控制体重。