导读：很多上班族的女性会有这样的困惑，我今年不到30岁，由于每天对着电脑，坐在办公室，颈椎经常出现酸痛。应该怎么办呢，需要注意些什么呢？

年轻白领一族易遭遇颈椎病

26岁的赵女士由于工作关系，每天都要在电脑前坐上四五个小时，忙起来还要熬夜加班。她每天都有很长一段时间保持身体前屈、紧盯电脑、伏案工作的姿势。近日，赵女士总觉得脖子酸痛，有时还头晕手麻，睡眠质量严重下降，工作和生活都受到了的影响。

3月2日，赵女士到医院就诊，被诊断为颈椎病。“这病不是中老年人得的吗？我这么年轻怎么能得上呢？”她很纳闷。专家告诉赵女士，人的颈椎有一个正常的生理弧度，她的颈椎因长期扭曲而失去了应有的生理弧度，成为强直状态，如果再不注意，颈椎会进一步扭曲发展成最严重的颈椎病。

颈椎病年轻化文字工作者多发

“很多人都认为颈椎病是中老年人的常见病。”专家表示，近年来，颈椎病在年轻人群中的发病率明显增加，经常有年轻患者前来就诊。其中从事文字工作的患病者比较多，如办公室人员、白领职员、记者、打字员，长期用电脑的人员发病率较高，这与人们的生活工作方式有直接关系。

随着生活水平的提高和社会竞争的加剧，人们坐的时间越来越多，动的时间越来越少，特别是白领有车族，上班坐办公室，下班坐车，走路的时间少之又少。加上精神压力大、工作紧张、长期伏案，有的在电脑前一坐几个小时，导致颈肩肌过度疲劳。

另外，伏案时姿势欠妥也是导致颈椎病的原因。大多数颈椎病患者可以通过非手术方法进行保守治疗，包括中医中药、牵引、理疗、按摩等，但一定要选择正规医院、专业医生。

专家提醒：枕头是颈椎的保护工具

枕头是颈椎的保护工具，所以枕头一定要适合颈部的生理要求。人在熟睡后，颈肩部肌肉完全放松，只靠椎间韧带和关节囊的弹性来维护椎间结构的正常关系。如果长期使用高度不合适的枕头，使颈椎某处屈曲过度，就会将此处的韧带、关节囊牵长并损伤，而造成颈椎失稳，发生关节错位，进而发展成颈椎病。这类病人常常表现为睡眠中或睡醒后晨起时颈项不适、落枕、头昏、头痛或顽固性失眠等症状。合适的枕头对治疗和预防颈椎病十分重要，是药物治疗所不能替代的。