便秘患者吃什么好？？

便秘是最常见，也是最容易被忽略的病症。长期便秘会产生大量严重损害皮肤的毒素，这些毒素随着血液一起在体内循环，可导致皮肤干燥粗糙，暗淡无光等。

1、便秘的治疗除了养成良好的排便习惯，更建议吃一些润滑肠道的食物，帮助排便，如香蕉、苹果、梨等。

2、便秘早上要空腹饮水，调理肠胃，以改善便秘情况。每天在固定时间一口气喝下一定量的水，如每天早晨空腹饮水500毫升。这样有利于软化肠内容物，帮助排便。

3、便秘多做运动，比如晚上空腹，然后做仰卧起坐1-2分钟，或沿着结肠走向顺时针按摩腹部，刺激肠道、促进肠蠕动。

4、便秘多吃维生素，胡萝卜中含有丰富的B族维生素，食用后能促进消化液分泌，维持和促进肠蠕动。

5、便秘工作要注意，平时工作或生活每隔1-2个小时站起来活动一下身体。

另外，便秘可导致病人出现食欲不振，血压升高，全身酸痛，精神焦躁等症状。还会引发痔疮、肾病、高血压、口臭等疾病。