春季养生，粥是最佳选择，老少皆宜。今天小编为大家推荐几款春季养生粥，帮助大家滋补身体，赶紧跟着小编学起来吧！从喝粥开始，让我们在春季过上健康的生活，每一天都过得健康美好。

第一款：大蒜降唐粥

将大米淘洗干净，去皮的大蒜切成细末。将大米放入锅中，加入适量清水煮成米粥烂熟，然后加入切好的大蒜末煮开即可。建议晚餐时温热食用。大蒜粥具有降低血脂的功效，适用于高脂血症患者，但脾胃湿热者要慎用。

第二款：菠菜润燥粥

将150克菠菜洗净，用沸水稍微烫一下后，切成1厘米长的段。将50克粳米淘洗干净，放入锅中，加入适量水，煎熬至粳米熟烂，然后将切好的菠菜放入粥中，继续煎熬直至成粥，最后加入适量食盐和味精调味即可。建议早晚餐时温热食用。春季气候干燥，菠菜粥有养血润燥的功效，适用于贫血、大便秘结及高血压等问题。

第三款：芹菜养肝粥

将芹菜连根洗净后加水熬煮，取汁与100克粳米一同煮成粥。适宜在晚餐时食用。这款粥适用于肝火头疼、眩晕目赤的老人，经常食用有助于调养肝脏，降低血压，减少烦躁情绪。

第四款：油菜止咳粥

将200克油菜洗净切碎，用油炒至半熟备用。100克粳米淘洗干净，入锅加适量水，煮成粥后加入炒过的油菜，煮开即可。最后加入食盐、味精调味。建议晚餐时温热食用。春天气候多变，老人易患感冒、支气管炎等疾病，这款粥具有调中下气、清肺止咳的功效，适用于咳嗽、痢疾、痈肿、便秘等情况。

第五款：胡萝卜养目粥

将150克胡萝卜洗净切碎，用油炒熟备用。100克粳米加水煮粥，米熟后加入炒过的胡萝卜末，再同煮成粥。早晚餐时食用或作午后点心。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，人体摄入后可转变成维生素A，有助于保护眼睛和皮肤。对皮肤粗糙、夜盲症、眼干燥等症状有益，但脾虚泄泻者要慎用。

第六款：韭菜助阳粥

将100克洗净的粳米放入锅中，加水煮沸，再加入250克洗净切碎的韭菜，一同煮成粥，晚餐食用。春天常食韭菜，能增强人体脾胃之气，有助于补肝肾、暖腰膝，壮阳固精。适用于肾阳虚，肝肾不足，阳痿等引起的遗精尿频，妇女白带过多等症。

第七款：黄瓜清热粥

将150克黄瓜洗净，去籽，切成丁。50克糯米淘洗干净，煮熟后加入黄瓜丁，煮至粥稠后加入25克蜂蜜，拌匀即可，晚餐温热食用。春季老人容易上火，黄瓜粥具有清热、利水、除湿等功效，可用于烦渴、咽喉肿痛、目赤、四肢浮肿等情况。不宜与白萝卜、旱芹同食。

第八款：香菜排毒粥

将50克香菜洗净切碎，100克粳米淘洗干净，加适量水煮成