在我们生活中，青光眼有很多预防方法，尤其是我们的生活习惯以及饮食方面，这是非常重要的。最好的治疗应该是做好疾病的预防工作，比较身体患病后会对身体造成损伤，需要我们很好的对疾病进行预防。下面就保持心情舒畅和饮食规律预防青光眼介绍一下。

保持心情舒畅和饮食规律预防青光眼

预防青光眼的主要对象是具有危险因素的人群。具有青光眼危险因素的人，在不良精神因素等诱因刺激下随时激发青光眼形成，所以平素必须排除一切可以诱发眼压增高的有害因素，预防青光眼发生。

1、保持心情舒畅，避免情绪过度波动，青光眼最主要的诱发因素就是长期不良精神刺激，脾气暴躁、抑郁、忧虑、惊恐。

2、生活、饮食起居规律，劳逸结合，适量体育锻炼，不要参加剧烈运动，保持睡眠质量，饮食清淡营养丰富，禁烟酒、浓茶、咖啡、适当控制进水量，每天不能超过1000-1200ml，一次性饮水不得超过400ml。

3、注意用眼卫生，保护用眼，不要在强光下阅读，暗室停留时间不能过长，光线必须充足柔和，不要过度用眼。

4、综合调理全身并发症。

5、注意药物影响。

6、妇女闭经期、绝经期、以及痛经可是眼压升高应高度重视，经期如出现青光眼表现者，应及时就诊专科。

7、青光眼家族及危险因素者，必须定期复查，一旦有发病征象者，必须积极配合治疗，防止视功能突然丧失。

做好以上七点，预防青光眼疾病是非常容易的事情。专家表示，在平时，最好不要用眼过度，因为对于我们的眼睛来说，避免疾病的出现首先就是加强眼睛的营养，避免不良的刺激和过度的疲劳，同时需要预防一些青光眼发生的高危因素。