如果你被打了一拳并且出现了眼睛里出血的情况，建议你立即就医。可能需要进行视力检查和其他测试，以确定是否有其他问题。

同时，你可以采取以下措施来缓解疼痛和不适：

1. 保持休息：避免剧烈运动或过度劳累，让眼睛休息一段时间。

2. 冷敷：用冰袋或冷毛巾轻轻敷在受伤的眼睛上，每次持续15-20分钟。

3. 使用抗生素眼药水：如果你的症状比较严重，医生可能会给你开抗生素眼药水来帮助消炎和止痛。

4. 注意饮食：多吃富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、菠菜、西红柿等。

请记住，如果你的症状持续或恶化，请尽快就医。