缺少饮水：增加水的摄入对身体健康有益，最佳饮水时间是餐后，可以冲刷掉食物残渣和细菌。

　　频繁饮用碳酸饮料：碳酸饮料通常呈酸性，可直接腐蚀牙釉质，导致龋齿的发生。

　　摄入不足水果和蔬菜：水果和蔬菜含有丰富的维生素，可预防牙龈出血和炎症。维生素缺乏可能导致口腔疾病。

　　在非进餐时间食用甜食：经常食用蛋糕、蛋挞或饼干会导致肥胖和龋齿。最好在正餐后享用甜食。

　　咀嚼含蔗糖的口香糖：容易引发龋齿。相反，咀嚼无糖口香糖可以增加唾液产生，有助于清洗口腔中的食物残渣。

　　食用黏性食物：容易让细菌滋生在难以清洁的口腔部位，或导致牙齿破裂。