肌腱是连接人体骨组织和肌肉组织的一种坚韧纽带和桥梁。它由非常结实和强壮的纤维结缔组织组成。那么什么是肌腱损伤呢？

肌腱损伤是指肌腱受到损伤的情况。一般情况下，肌腱损伤发生在肌腹和肌肉之间，或者发生在肌腹或肌肉的支点位置，而肌腱则位于中间。当肌腱遭受外力、机械暴力或长期的慢性损伤或劳损时，就可能导致肌腱损伤的发生。损伤后，肌腱通常会发生无菌性炎症反应，随后可能出现水肿、渗出和粘连等症状，从而影响疼痛、运动和肌力，即所谓的肌腱损伤。

肌腱损伤可能由早期外伤引起，也可能是过度使用肌腱引起的损伤，还可能是长期慢性劳损导致的损伤。建议在这种情况下前往医院进行磁共振检查，以确定损伤的程度，并确定是否需要手术治疗。

在治疗期间，需要多加注意休息，避免过度活动肩膀。大约一个月后，可以逐渐加强肩关节肌肉的锻炼，例如爬墙和站立等练习。可以从较低的位置开始，缓慢地爬升到最高点，然后再放下来，反复进行练习。在日常饮食方面，以清淡易消化的食物为主，尽量避免辛辣刺激性食物的摄入。希望这些信息对您有所帮助。