拒绝陈旧的水质

水质是否陈旧取决于它是否常处于流动状态，而不是停滞不动的“死水”。如果瓶装纯净水在生产后存放时间较长，水质可能会受到影响。如果开封后静置超过3天，水就会陈旧变质，最好不要饮用。

选择优质的饮用水

优质的饮用水不应含有有害物质，如农药、重金属和细菌。它应该均匀地溶解无机物质，具有pH值在8到9之间的弱碱性。水的温度最好低于体温，大约在摄氏20~25℃之间。此外，富含氢离子的水也是理想选择。

选择玻璃杯

玻璃杯在制作过程中不含有机化学物质，因此喝水或其他饮料时不必担心摄入化学物质。而且玻璃杯表面光滑，容易清洗，不容易滋生细菌和污垢。因此，玻璃杯是最佳的水杯选择。

尝试不同口味的水

为了增添乐趣，女性可以尝试不同口味的水。除了白开水外，可以享用花茶、绿茶或添加富含维生素的低糖果汁。这样可以使饮水更加多姿多彩。但请注意，仍然需要在早晚时段饮用白开水，而不要将茶和饮料完全替代水。

确保每天喝足8杯水

为了维持正常的新陈代谢和健康，成年人每天需要摄入约2升水，相当于8杯水。这是因为人体每天至少需要消耗2500毫升水，除了从食物中摄取的水分外，还需要额外补充2升左右的水，否则会影响体内水分的平衡。如果你还喜欢饮酒、吸烟或喝咖啡，那么你可能需要更多的水来补充水分。