标题：正确使用凉席，享受健康凉爽夏季

炎炎夏日，凉席成为消暑的利器之一，躺在上面感受夏日清凉是一大乐事。然而，夏季使用凉席需小心“凉席皮炎”，并非所有人都适合使用凉席。下面让我们了解一下正确使用凉席的方法。

造成“凉席皮炎”的两大原因分析：

引起凉席皮炎的原因主要有两个：一是因凉席材料导致的过敏反应。通常，用绳、苇、草等编制的凉席容易引发过敏，而使用竹、藤等材质制作的凉席过敏反应较少。第二是受螨虫叮咬引起皮肤炎症，常在皮疹上看到针尖大小的咬痕或淤点。临床观察显示，大部分患有“凉席皮炎”的患者属于后者。

与粉尘螨接触相关的皮炎，医学上称之为“丘疹性荨麻疹”。一般不会因抓挠而扩散，只在叮咬位置出现疱疹。部分“凉席皮炎”患者在解决凉席清洁问题后，皮炎症状有望得到改善。因此，患者最好避免抓挠皮炎部位，以免形成结节性瘙痒疹，影响康复速度。

初次使用凉席需进行高温消毒晾晒：

许多人初次使用凉席时，可能简单用开水擦拭或者直接晒干，认为可以得到同样的效果。然而，单纯的烫洗或晒干并不能完全消灭粉尘螨，必须在烫洗后再晾晒。

有两种方法可以有效杀灭凉席内的粉尘螨。一是使用对人体无害的杀虫剂喷洒并密封一段时间，再清洗。二是用开水烫凉席，只要将首次使用的凉席在开水中烫10分钟左右，然后晾干，就可以杀灭螨虫。无论是新购的凉席还是往年的凉席，使用前都需仔细清洗，并在阳光下晾晒，以消灭螨虫及其卵，尤其是隔年的凉席，其霉菌可能比新购的更多，需要彻底清洁除菌。

凉席最好每周清洗：

很多人在首次使用凉席时进行了清洗，随后整个夏季就不再清洗了，这种做法不可取。

夏季出汗较多，汗液混杂在凉席和被单上，如果不经常更换和清洗，很容易滋生细菌，导致皮肤病。我们最好每周至少擦洗两次，半个月进行一次太阳暴晒。

对于皮肤娇嫩的宝宝，应选择合适的凉席，如草席、藤席、亚麻席。这些材质具有较好的吸湿性和透气性，质地柔软、凉度适宜，对娇嫩的皮肤摩擦损伤较小，可以最大限度地减少尿疹、腹泻的发生。

过敏体质者慎睡草席：

要避免凉席引起的健康问题，首先必须选择合适的凉席。竹席、藤席凉快，但属于寒性，不适合老人、小孩和体质虚弱者，使用时最好不要光着膀子。而草席容易滋生螨虫，过敏体质者最好不要使用。

保持凉席的卫生也很重要。在每年首次使用凉席前，应对其进行开水烫洗或者暴晒，以确保螨虫被彻底消灭。

不宜睡凉席的人群：

1. 在受寒着凉或感冒时不宜使用凉席。

2. 体质较弱、胃寒气虚者不宜使用凉席。

3. 有脓疮等皮肤病的人不宜使用凉席。

4. 糖尿病患者也不适合使用凉席。

有些人在使用凉席前，可能只进行一次清洗和晾晒，然后整个夏季一直使用下去，这是一个误区。正确的方法是：尽量要做到“一天一擦洗，一周一晾晒”。