湿热体质的症状常显现在身体表面。典型症状包括皮肤过度油腻、痘痘爆发以及口臭。湿热体质需要特殊的调理方法，以下是一些建议：

1. 经络调理：采取中医方法，如拔罐和刮痧，以改善湿热瘀结。务必由专业人士进行这些操作，以避免伤害。

2. 药物调理：中药中有一些可祛湿热的药材，如薏仁、红豆、滑石和生甘草。同时，清热药材如菊花、黄岑、蒲公英和金银花也有辅助作用。

3. 运动调理：尽管湿热体质的人倾向于懒散，但大量运动可以排汗祛湿。推荐爬山、游泳或跑步等流汗的运动，但要根据自身体力合理规划运动量。

4. 精神调理：湿热体质常伴随易怒、烦躁等情绪问题。及时宣泄情绪，例如听音乐、观看喜剧电影等，有助于缓解负面情绪。

这些方法可以帮助湿热体质的人改善体内湿热情况。希望这些建议对您有所帮助，祝您健康愉快的生活。