一般情况下，杨梅的食用量应适度控制。

杨梅中富含多种营养物质，如维生素、花青素、膳食纤维和碳水化合物，适量食用对身体健康有益。然而，杨梅中含有大量有机酸成分，过量食用会刺激胃酸分泌，导致胃粘膜细胞受损，容易引发腹痛、腹泻等不适症状，特别是对于肠胃功能较差的人群而言。此外，杨梅的酸味较强，含糖量也较高，过量摄入会对牙釉质造成损害，易导致口腔疾病的发生。因此，杨梅的食用不能过多。

杨梅的色彩鲜艳，汁液丰富，适量食用可促进身体有害物质的排出，有止泻、收敛、促进消化和增进食欲的作用。然而，需要注意一次性摄入量不宜过多，否则可能引发胃肠道不适等问题。此外，杨梅中的葡萄糖和果糖含量较高，不适宜糖尿病患者食用。在日常生活中，建议在食用杨梅之前先用淡盐水浸泡5-10分钟，以帮助去除杨梅中残留的农药成分和果蝇幼虫。