1、现在，你应该帮助宝宝养成良好的饮食习惯。建议每天进食5餐，其中水果和蔬菜是必不可少的组成部分。早餐可以包括一个水果，而中餐和晚餐则应搭配蔬菜。

2、如果你的宝宝不喜欢吃煮熟的蔬菜，可以尝试给他生的胡萝卜或黄瓜，也许会更受欢迎。

3、烹饪蔬菜时，蒸的方式比煮更有助于保留营养成分和提升味道。

4、如果宝宝对蔬菜不感兴趣，可以尝试将蔬菜切成小块，与米饭或酱汁混合食用。

5、当宝宝和家人一起用餐时，要记得他需要比成人更多的卡路里和脂肪。

6、通常情况下，水果和蔬菜颜色越深，营养价值越高，可以根据这个原则进行选择。

7、如果宝宝不愿意吃东西，不要强迫他，可以暂时把食物拿开。

8、给宝宝提供健康的零食，避免巧克力、薯片和果冻等不健康的食品。

9、如果你希望宝宝远离垃圾食品，首先要自己养成健康的饮食习惯。

10、建议只在正餐时间吃含糖食品，同时搭配其他食物，以减少糖对牙齿的腐蚀性。

11、现在是让宝宝接触新食物的时候了，这有助于预防偏食。即使宝宝不喜欢某种食物，妈妈不要放弃，多尝试几次或许会成功。

12、为了让宝宝接受新食物，可以尝试用游戏的方式。例如，蒙上宝宝的眼睛，给他品尝食物，然后让他猜猜吃的是什么。宝宝可能会喜欢这种方法。

13、适量的食物更容易让宝宝保持食欲，因此最好将食物分成小份，等一份吃完后再给下一份。

14、如果宝宝不喜欢某种食物，不要强迫他立即吃，可以过一段时间后再试试。

15、让宝宝的食谱多样化，避免他因为单一而产生厌倦情绪。

16、在宝宝至少2岁之前，尽量让他摄取全脂食品，不建议给他低脂牛奶。

17、让宝宝参与烹饪过程，这样可以增加他对饮食的兴趣。

18、如果宝宝告诉你他饿了，最好及时给他提供食物，因为他可能会被其他东西吸引，而丧失对吃饭的兴趣。

19、可以适量给宝宝提供一些高纤维的碳水化合物，比如土豆、黑米等，但不要过量，毕竟宝宝的小肚子容量有限。

20、建议避免食用煎炸食品，最好选择煮或用微波炉加工食物。

21、如果宝宝喜欢吃奶油，可以适量涂抹在面包上，不要给他吃太多。

22、限制宝宝食用甜食，这样可以减少他患龋齿的风险。

23、在制作食物时，尽量满足孩子的口味。可以尝试让蔬菜色彩鲜艳多样，孩子可能更容易喜欢。

24、在购买水果或蔬菜时，让宝宝参与选择，他肯定会更乐意吃自己挑选的食物。