遗精是无性交活动时的射精，是青少年常见的正常生理现象，约有80%未婚青年都有过这种现象。在睡眠做梦中发生遗精称为梦遗;在清醒状态下发生的遗精叫作滑精。遗精的频度差别很大，正常未婚男子，每月遗精可达2-8次，并无异常。在有规律的性生活时，经常遗精或遗精次数增多，一周数次或一夜数次，或仅有性欲观念即出现遗精或滑精，则多属病态。其原因有：一是缺乏正确的性知识，过于注重性问题，经常处于色情冲动中，或有长期手淫的不良习惯;二是生殖器官局部病变的刺激(如包茎、包皮过长、尿道炎症、前列腺炎等)

频繁遗精特指在没有手淫与性生活时发生的射精。对于发育成熟的男性来说，生殖器产生的精液会积蓄在输精管里，当积累到了一定的程度，就会通过遗精的方式排出体外。

青春期后的男性每月正常的遗精数为1-2天，如果超过这个次数，几天1次或一个月发生4-5次，另外还伴有腰困腿乏、精神萎靡、头晕眼花、失眠多梦等症状，即为频繁遗精。如何治疗频繁遗精呢?我们可以采用运动疗法解决频繁遗精问题。下面介绍几种运动疗法。

1、仰卧起坐：每天坚持做几个仰卧起坐，可以锻炼男性的盆腔组织，提高内部器官功能，缓解遗精现象。

2、提肛锻炼：提肛锻炼即收缩肛门的练习。这种锻炼可增强射精管平滑肌的控制能力，最好是每天临睡前提肛锻炼5分钟。

3、固精按摩：仰卧，两手交叠置于肚脐，分别进行顺时针和逆时针按摩多次，然后从心口下推按摩到耻骨联合处多次。这种做法能达到固精健身的目的。

上面三种运动方法对于治疗频繁遗精都有一定的效果，每天坚持锻炼，一定会改善频繁遗精现象。