刘国凯
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孕妇每天可以吃几个鸡蛋
发布时间：2023-09-22
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每天，怀孕的女性可以食用1-2个鸡蛋。鸡蛋富含高质量蛋白质、卵磷脂和胆碱，同时还含有多种维生素，对胎儿的发育非常有益。此外，鸡蛋中的胆固醇也是胎儿所需的。在孕中期，需要额外摄入15克蛋白质，相当于1袋牛奶、1个鸡蛋和25克主食的摄入量；而在孕晚期，蛋白质的需求量增加到30克。鸡蛋易于消化和吸收，但并不是越多越好。通常情况下，孕妇每天食用1-2个鸡蛋就足够了，过量食用可能导致孕妈妈的胆固醇水平过高。
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