女孩们月经是一种普遍现象。如果她们一生都没有月经，那将是一个严重的问题。然而，月经也有一个特定的时间范围。无论是早来还是迟来，她们都应该了解什么时候是正常和健康的。让我们看看女孩们何时开始月经是正常的。

女孩们开始月经的正常年龄范围是11到16岁。如果初潮时间太早，可能是性早熟的迹象。如果月经初潮时间太晚，可能是因为生殖器官发育异常。如果超过16岁仍然没有出现月经初潮，那就属于异常情况。建议去看医生，并进行妇科彩色多普勒超声检查，以确定是否存在生殖器官发育异常的情况。在此期间，需要均衡饮食，获得适量的营养，进行适当的锻炼，并养成良好的生活习惯。多食用富含蛋白质和维生素的食物，适度补充钙。同时，保持阴道卫生，定期清洁阴部，并保持平和的心态。根据个人身体状况，年龄上可能会有一些差异。此外，在月经初潮期间，由于体内激素水平不稳定，月经周期可能会相对不规则，通常需要大约半年到一年的时间才能逐渐稳定下来。

月经通常在第二性征发育后的半年至一年内开始，但由于食物的影响，月经可能会提前。现在很多食物中含有激素，这可能导致儿童早熟。也有一些人月经来得晚，可能是在18岁或19岁。每个人的情况都不同，初始的月经周期可能会不规则。月经初潮是第二性征的一部分，乳房也会肿胀和疼痛。阴道可能会有分泌物，因此要注意个人卫生和清洁。经常更换和清洗内衣，照顾好自己，避免发生意外。

食用富含蛋白质、铁和维生素的食物，例如家禽、瘦肉、鸡蛋和海鲜，可以为身体提供所需的营养补充。希望这些回答能对您有所帮助。