菊花茶具有降火的功效，适量饮用可有效降火。富含维生素A的菊花还有明目效果，同时能扩张冠脉、增加冠脉流量，降低血清胆固醇，对心脑血管疾病有益。菊花中的木犀草素是一种黄酮类抗氧化剂，具有一定的抗癌作用。

然而，喝菊花茶也有副作用需要注意：

1. **脾胃虚寒者慎饮**，阳虚体质和脾胃虚寒的人最好少喝，以免损伤正气，引起胃部不适。

2. **避免加糖**，特别是糖尿病患者或血糖偏高者，最好单喝菊花茶，不要加糖。脾虚的人也应慎加糖，以免引起不适。

3. **选择质量好的菊花**，选用小而颜色泛黄的菊花，避免食用发霉或虫害的菊花。

频繁饮用菊花茶可能导致脾胃不和、内分泌失调，建议一周饮用3-5次，每次4-5朵小菊花或1-2朵大菊花，用沸水冲泡即可，以避免对身体造成损害。