当季节转换时，人体的胃肠道会对过冷或过热的天气刺激异常敏感。如果患有胃病的人不注意保护自己，忽视饮食和生活规律，就容易引发或加重肠胃疾病。那么，如果你正处于季节转换时期并且感到胃部不适，下面是一些建议：

1. 注意保暖：如果你患有慢性胃炎，需要特别注意保暖胃部。在睡觉时，不要让腹部和背部暴露在外面。同时，保持规律的作息时间、适度锻炼身体和良好的情绪状态，也有助于增强脾胃功能。

2. 饮食调养：饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，尽量定时定量，多次少食，培养良好的消化习惯。如果胃中经常有食物和胃酸进行中和，可以有效防止胃酸对胃粘膜和溃疡面的侵蚀，从而减轻病情。忌辛辣、过甜、过咸、高油等容易增加胃酸的食物，可以适量食用红枣、薏仁、红豆等食材熬粥，有益于健脾化湿。

3. 忌口：患者应避免食用过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，戒烟戒酒。此外，服药时应注意正确的服用方法，最好在饭后服用，以防刺激胃粘膜导致病情恶化。平时饮水也应选择温热的白开水，不要过量饮水。

4. 保持良好的情绪：胃病的发生与人的情绪和心态密切相关。因此，肠胃病患者需要保持平和的心态，保持愉快的精神状态和稳定的情绪。避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪对肠胃的影响，对于肠胃的正常运作非常重要。

希望以上建议能帮助你在季节转换时期缓解胃部不适。如果症状持续或加重，建议咨询医生或专业医疗机构寻求进一步的诊断和治疗。