施爱群
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有氧运动健身体操能快速减肥吗？
发布时间：2023-09-02
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我想减肥，但是我不会游泳，跑步太无聊了。有氧体操能快速减肥吗？网上流传的郑多燕减肥操效果如何？真的可以每天跳半个小时，几个月瘦下来吗？
一般来说，有氧运动是指有规律、频繁的低强度活动，心率在每分钟150左右。这种运动属于有氧运动，也就是说可以充分利用氧气。但是，如果你能达到这样的要求，你可以锻炼。如果你符合这样的要求，不如换成这样的要求。
你好，很高兴为你回答这个问题。有氧运动和健康体操可以快速减肥，但是除了那个体操，你还要注意饮食能量的摄入。有氧运动是指运动到一定程度时出现的气短、出汗、呼吸困难的症状。只有坚持，一个月左右就能瘦十斤。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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