孕妇在怀孕期间常常面临缺铁性贫血的风险，忽视铁元素的摄入可能导致孕妇自身营养不良和胎儿健康发育的问题。因此，孕妇必须采取适当的饮食措施来增加铁的摄入量。接下来，我们将介绍一些适合孕妇补铁的食物。

孕妇应该选择以下食物来补充铁元素：

1. 牛肉：在怀孕期间，可以适量食用牛肉来增加铁元素的摄入。与其他肉类相比，牛肉富含铁元素，特别是牛腿肉和牛腰肉更为优选。

2. 动物肝脏：动物内脏是补铁食物的首选，因为它富含易于人体吸收和消化的铁质。已经出现贫血的孕妇可以每周喝2次猪肝汤，以促进红细胞生成，但要注意动物肝脏中的脂肪含量较高，不宜过多食用。

3. 木耳：木耳富含丰富的铁元素，适量食用还有助于清理肺和肠道。将木耳与猪血一起炖煮成汤是一种不错的选择。

4. 黑豆：黑豆是一种常见的豆类，富含蛋白质、多种矿物质和微量元素，尤其富含铁。此外，黑豆含有丰富的纤维，可促进肠道蠕动，减少孕期便秘问题，因此建议孕妇多食用黑豆。

5. 黄豆：黄豆含有大量的大黄异黄酮，有助于稳定女性的内分泌水平，同时也是很好的铁元素来源。每100克黄豆或黄豆粉中含有高达11毫克的铁质，吸收率为7%，较大米等食物更容易被人体吸收。

6. 菠菜：菠菜富含铁质，还含有多种维生素和胡萝卜素。可以将菠菜用来煮汤或凉拌，添加一些粉丝，以增加补铁效果。

7. 蛋黄：孕妇缺铁或贫血可以增加摄入鸡蛋黄的量，每100克鸡蛋黄中含有7毫克的铁，可帮助孕妈妈补充铁和血液，同时也富含蛋白质、维生素、磷脂等多种营养物质，是一种非常有营养的食品。

8. 樱桃：樱桃含铁丰富，同时富含维生素A，经常食用有助于预防缺铁性贫血。此外，樱桃还富含维生素C，有助于皮肤的养护，使皮肤红润嫩白，对孕妇和胎儿皮肤都有益处。

以上是关于孕妇如何增加铁元素摄入的相关信息。希望这些建议对你有所帮助，愿你过上健康愉快的生活。