紧张情绪下，心脏会感到紧绷，这可能与呼吸加速、肌肉紧张和血压升高等因素有关。然而，我们可以通过家庭护理、物理干预和药物治疗等方法来改善这种情况。以下是具体的分析：

1. 呼吸加速

当人们处于情绪焦虑或紧张状态时，可能会呼吸加速，导致血氧饱和度降低。心脏需要承受更大的负荷来保持运转，这可能引发不适症状。因此，在情绪焦虑或紧张时，我们应该注意控制呼吸频率。如果必要，可以通过听音乐或观看电影等方式转移注意力，以改善这种情况。

2. 肌肉紧张

在紧张状态下，人体的肌肉组织可能会出现痉挛。如果胸部的肌肉组织痉挛，可能会引起心前区疼痛和肌肉紧张感等症状。除了缓解紧张情绪外，还可以使用热水袋对胸部肌肉进行热敷，以促使肌肉舒张，防止不适症状加重。

3. 血压升高

长期处于紧张情绪下，人体的肾上腺激素分泌会增加，导致血管异常收缩，引发血压升高。此时，心脏需要更多能量来维持血液循环，可能会出现头晕、呼吸困难、呼吸急促和心脏压迫感等症状。如果血压持续升高，或者在情绪改善后血压仍未恢复正常，建议在医生的指导下使用硝苯地平片、苯磺酸氨氯地平片等药物进行血压控制治疗。

除了上述常见的原因，紧张心脏问题可能与心律失常、主动脉瓣狭窄、二尖瓣狭窄等因素有关。建议患者在日常生活中保持良好的情绪。如果临床症状较为严重，应及时就医，以避免病情进展并对心脏造成严重损害。