对于早泄和肾亏的问题，建议您先去看医生进行诊断和治疗。因为这些问题可能与身体的其他疾病有关，如心血管疾病、糖尿病等，需要专业医生进行检查和治疗。

如果您已经被确诊为早泄或肾亏，那么建议您在日常饮食中注意一些调节的方法。以下是一些可能有助于缓解早泄和肾亏的食物：

1. 坚果类：例如核桃、杏仁、腰果等富含健康脂肪酸和蛋白质，有助于提高身体免疫力和控制情绪。

2. 蔬菜类：例如菠菜、芦笋、芥菜等富含维生素C和叶酸，有助于促进血液循环和减轻疲劳。

3. 水果类：例如苹果、梨、葡萄柚等富含抗氧化剂和维生素C，有助于保持身体健康。

4. 全谷物类：例如燕麦、糙米等富含膳食纤维和营养素，有助于保持肠道健康。

5. 鱼类：例如三文鱼、鳕鱼等富含omega-3脂肪酸，有助于降低血压和改善心情。

需要注意的是，这些食物只是缓解早泄和肾亏的辅助措施，并不能完全治愈疾病。如果您的症状严重或持续时间较长，请及时咨询医生进行诊断和治疗。