合理安排生活对身体健康大有裨益。养生涉及日常作息、睡眠、避免过度劳累、选择适宜居处和衣着等方面，建立与自身生物节律相符的生活规律，以确保身心健康。

一、保持规律的作息

合理的作息是指按照自然界阳气消长的规律和人体生理常规来安排日常作息时间。尤其要注意昼夜节律，否则会导致早衰和损寿。根据古代养生家的观点，春夏宜养阳，秋冬宜养阴。

因此，春季应该“夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以保持精神愉快”;夏季应该“夜卧早起，白天精力充沛，保持心情平和”;秋季应该“早卧早起，与鸡鸣一起，保持内心安宁”;冬季应该“早卧晚起，等待日光，使内心平静，没有私欲，没有贪得无厌”。

睡眠是身体的生理需求。在睡眠状态下，身体各组织器官得到休整，气血主要灌注于心、肝、脾、肺、肾五脏，以进行补充和修复。确保合理的卧姿可以保证高质量的睡眠，从而消除疲劳、恢复精力，有益于身体健康和长寿。

二、谨防过度劳累

包括慎房帷和防止劳作伤害。慎房帷意味着保护肾精、避免生理功能紊乱的重要措施。一方面要顺应天性，不过度禁欲，但另一方面也要适度控制性生活，保养精气。防止劳作伤害是维护身体健壮、避免身体损伤的重要措施。在劳作中，要循序渐进、量力而行，注意适度劳动，不要过度劳累，避免长时间坐着或看电子设备。

三、选择适宜的居住环境

人与自然环境相互依存，中医早就提出了“天人相应”的理论。《内经》中指出：“地势高者，其寿命长；地势低者，其寿命短”。这说明居住在高地的人寿命较长，而居住在低地的人寿命较短。这是因为地区不同，水土环境、水质对食物成分和人体营养有很大影响。同时，不同气候条件对人体健康的影响也不同。在寒冷环境中，细胞代谢减缓，生长期延长，衰老过程被推迟。

据我国人口普查数据显示，居住在高寒山区的新疆、西藏、青海，无论是百岁老人的比例还是老年人的长寿水平，都高于其他地区。此外，居室的采光、通风、噪音以及室内外环境的美化和净化，也与人的健康和长寿密切相关。

四、选择适宜的衣着

衣着对身体健康的影响主要与衣服的松紧、厚薄、材质、颜色等相关。养生学家认为，服装宜宽松不宜紧身，并提出：“春穿纱，夏穿绸，秋穿呢绒，冬穿棉毛”。内衣宜采用柔软、吸水性好的棉质面料，并根据年龄、性别和季节变化进行选择。同时，要特别强调“春捂秋冻”，即在春季保暖，秋季保持适度凉爽的养生措施。

以上就是我们在日常生活中应该多加注意的方面。关注身体健康，让我们的生活更健康和长寿。