如果你感觉眼睛热热的，可能是因为你长时间用电脑或者手机等电子设备导致的。以下是一些缓解眼睛疲劳的方法：

1. 调整屏幕亮度和对比度：降低屏幕亮度和对比度可以减轻眼睛疲劳。

2. 适当休息：每隔一段时间就要停下手头的工作，眺望远处或闭目休息片刻。

3. 保持良好的用眼习惯：避免长时间盯着电脑或手机屏幕，同时注意保持正确的坐姿和视力保护措施。

4. 多喝水：多喝水有助于保持身体水分，缓解眼部干涩。

5. 睡眠充足：保证充足的睡眠有助于恢复眼睛疲劳。

如果这些方法无法缓解眼睛疲劳，建议咨询医生进行检查和治疗。