当我们感冒或患过敏性鼻炎时，常会出现鼻涕的问题。流鼻涕不仅影响呼吸，还会令人感到尴尬，因此我们需要及时处理。擤鼻涕看似简单，但方法是有讲究的。有些人可能因为擤鼻涕而导致头痛和耳痛，那是怎么回事呢？擤鼻涕用力过猛会增加鼻腔内的压力，刺激鼻腔、鼻窦以及颅脑内的压力，从而引发头痛。那么，我们应该如何避免擤鼻涕导致头痛呢？以下是两点需要注意的事项：

1. 擤完一侧鼻子后再擤另一侧，不要同时擤两侧。同时擤两侧鼻涕容易增加鼻腔内的气压，还可能引发耳朵问题。

2. 在擤鼻涕时，倾斜身体向前，有助于排出上颌窦内积聚的分泌物。

需要注意的是，流鼻涕是鼻部疾病常见的症状之一。感冒、鼻炎、鼻息肉和鼻窦炎等疾病都可能导致不同程度的流鼻涕。因此，当出现长时间的流鼻涕症状时，我们应该密切留意，并且如果伴随明显的头痛、鼻塞等症状时，应及时就医。