胃胀气是指当胃和十二指肠发生炎症、反流或肿瘤时，胃的排空会变慢，食物对胃壁施加压力，同时，食物在胃内过度发酵产生大量气体，使胃内压力进一步增高，导致上腹部出现饱胀和压迫感，即胃胀气。接下来，我们将解答如何缓解胃胀气和恶心想吐的问题。

要缓解胃胀气和恶心想吐，可能是由消化不良或胃炎等原因引起的，可以通过药物治疗和改善饮食来缓解这些症状。

1. 消化不良可能是由于进食过多油腻和难以消化的食物，如肥肉和年糕等，导致食物在肠胃积聚而引起消化不良，从而出现胃胀气和恶心想吐的症状。在医生的指导下，可以使用乳酸菌素片、健胃消食片等药物。此外，改善饮食也很重要，避免摄入油腻和辛辣的食物，多食用清淡易消化的食物，如小米粥和蔬菜粥等。

2. 胃炎是由多种因素引起的慢性胃黏膜炎症，如幽门螺杆菌感染和十二指肠溃疡等。长期饮酒、吸烟、喝浓茶、咖啡以及食用过冷或过热的食物也会导致胃黏膜反复受损。在医生的指导下，可以使用多潘立酮片、左氧氟沙星片等药物治疗。患者还应戒烟戒酒，避免喝浓茶和咖啡等刺激性饮料。

以上是关于如何缓解胃胀气和恶心想吐的介绍。希望对您有所帮助。