可以一起食用的，因为香蕉和牛奶都是营养丰富的食物。香蕉富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、胡萝卜素、维生素和矿物质等多种营养成分。牛奶含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，乳蛋白中还含有人体所需的氨基酸。因此，将香蕉和牛奶一起食用可以实现营养的互补效果。然而，任何食物都需要适量摄入，过量摄入会增加胃肠负担并引起不适症状。

以下是香蕉和牛奶各自的好处：

牛奶的好处：

1. 提供能量：牛奶富含蛋白质，是三大能量营养物质之一，饮用牛奶可以为身体提供能量，为工作和学习提供动力。

2. 安神作用：牛奶中含有色氨酸，可以帮助人体分泌褪黑素，促进睡眠，预防失眠。在失眠或需要改善睡眠质量时，可在睡前饮用一杯温牛奶起到安神作用。

3. 促进大脑发育：牛奶中的乳糖分解为葡萄糖和半乳糖，而大脑及神经组织主要由半乳糖和其他营养物质构成。因此，牛奶对于智力发育和大脑正常工作至关重要。

香蕉的好处：

1. 润肠通便：香蕉富含膳食纤维，可以增加胃肠液分泌、吸收水分，并促进肠胃蠕动，起到润肠通便的作用。

2. 提高免疫力：香蕉中含有特殊蛋白质，能刺激免疫系统，增强人体免疫力。这种蛋白质在肠胃道被直接吸收，不会被分解，因此有助于提高免疫力和抵抗疾病。

3. 降低血压：香蕉富含钾元素，能够对抗钠引起的升压和血管损伤，在一定程度上降低血压。此外，钾元素还具有强心作用，能够预防心脏病和中风等疾病。

综上所述，香蕉和牛奶可以一起食用，相互补充营养。但请记住，食用时要适量，避免过量摄入，以免增加胃肠负担。希望以上内容对您有帮助。