刘国凯
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冬天特别怕冷，吃点啥补补？
发布时间：2023-09-10
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不知道是不是因为年纪大了，现在越来越怕冷了。刚入冬，别的小姑娘还在露腿的时候，就穿上了秋衣秋裤。我的四肢总是很冷，我感到不舒服。冬天我总是怕冷。我能吃什么？
怕冷可能是阳虚。因为肾阳虚多见于后天脾胃失调，久病体虚，先天肾气不足，容易怕冷。同时会出现腰酸背痛等症状，需要根据情况进行治疗。平时可以服用一些益肾壮阳、温中散寒的中药或中成药进行调理。可以吃牛羊肉、鸭肉、鲫鱼等。
如果冬天怕冷，可以喝红糖姜水，有助于去除体内的寒气。不要吃太油腻、生冷、刺激性的食物，以易消化的软食物为主，多吃牛羊肉等温补的食物，晚上睡觉前用热水泡脚，有助于促进全身血液循环。不要熬夜和劳累，以免造成免疫力低下。适当参加一些户外运动。
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