骨质疏松是一种常见的老年疾病，主要是由于骨骼细胞逐渐减少或断裂所导致的。因此，如果您患有骨质疏松，建议您在饮食方面尽量选择富含钙、维生素D和蛋白质的食物，以帮助增强骨骼健康。

以下是一些富含钙、维生素D和蛋白质的食物：

1. 牛奶、酸奶、豆腐等乳制品；

2. 鱼类（如鲑鱼、鳕鱼等）；

3. 坚果（如核桃、杏仁等）；

4. 绿叶蔬菜（如菠菜、甘蓝等）；

5. 瘦肉（如鸡肉、牛肉等）。

此外，还可以适量食用一些富含维生素D的食物，如蘑菇、鸡蛋黄、紫菜等。但是请注意，这些食物的摄入量应该适量，不要过度摄入。同时，也要注意饮食均衡，多吃新鲜蔬菜和水果。