早泄是男性常见的一种性功能障碍，可以通过锻炼来改善。以下是一些锻炼方法：

1. 延迟射精训练：这种训练方法需要你将注意力集中在自己的阴茎上，想象自己已经达到了高潮，然后尝试延迟射精的时间。

2. 手淫训练：手淫是指用手指刺激阴茎的过程。通过手淫可以锻炼身体的耐力和控制能力，同时也可以提高性欲。

3. 深蹲训练：深蹲是一种全身性的运动，可以锻炼腿部、臀部和腹部肌肉。通过深蹲可以增强身体的耐力和稳定性，从而有助于延迟射精。

4. 瑜伽：瑜伽是一种身体和心灵的综合运动，可以帮助你放松身体和心态，缓解焦虑和紧张情绪。通过瑜伽可以提高身体的柔韧性和耐力，从而有助于延迟射精。

需要注意的是，这些锻炼方法需要长期坚持才能发挥作用。同时，如果你有任何健康问题或疾病史，请在开始任何新的锻炼计划之前咨询医生。