防止骨质疏松的误区主要有以下几点：

1. 忽略钙质摄入：很多人在生活中忽略了钙质的摄入，这是导致骨质疏松的主要原因之一。因此，我们应该注意每天摄入足够的钙质，尤其是对于老年人来说，每天摄入足够的钙质可以帮助预防骨质疏松。

2. 不良饮食习惯：不良饮食习惯也是导致骨质疏松的重要原因之一。长期吃高脂肪、高热量、高盐分等不健康的食物会影响身体的代谢和新陈代谢，从而增加骨质疏松的风险。

3. 缺乏运动：缺乏运动也是导致骨质疏松的重要原因之一。长期缺乏运动会使身体内部机能减弱，从而导致骨密度下降。

4. 遗传因素：遗传因素也是导致骨质疏松的重要原因之一。如果家族中有人患有骨质疏松症，那么就有更大的可能性患上该病。

总之，预防骨质疏松需要注意饮食、运动和遗传等方面，只有综合治疗才能够达到最佳效果。