子宫下垂是指子宫在生育期间由于孕期、分娩等因素引起的一种常见病态，其主要表现为子宫前后位置不同，导致女性在月经期间出现排卵痛等症状。针对这种情况，可以采取以下措施来恢复子宫的正常位置：

1. 保持良好的生活习惯：保持健康的饮食和充足的睡眠，避免过度劳累和精神压力。

2. 适当运动：进行适量的运动可以促进血液循环，有助于恢复子宫的正常位置。

3. 注意饮食：应该选择易消化、富含营养的食物，避免过度辛辣、油腻等刺激性食物。

4. 按摩：适当进行按摩可以促进血液循环，缓解疼痛。

5. 药物治疗：如果子宫下垂严重影响生育，医生可能会建议使用一些药物来治疗。

需要注意的是，如果子宫下垂情况比较严重，建议及时就医并接受专业治疗。同时，女性在生育期间也需要保持良好的生活习惯和健康饮食，以维护身体健康。