许多女孩子都在自己的零食单里添加水果一栏，这是非常明智的做法。水果富含高纤维和丰富的维生素，不仅有利于身体的健康，还有助于皮肤的保养。对于那些热爱水果又希望减肥的美眉们来说，挑选一些美味又有助于燃脂消脂的水果，无疑是最好的选择。下面，小编将介绍几种经典的减肥水果，它们不仅有助于快速减肥，还能提升美容健康。

推荐减肥水果：

1、香蕉

香蕉的卡路里很低，含有丰富的膳食纤维和淀粉，因此吃起来很容易让人感到饱腹。由于淀粉在体内转化成糖类需要一些时间，不会导致过多的能量堆积。因此，香蕉是减肥的首选食品。

2、橙子

橙子含有丰富的维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。橙子富含纤维，热量较低，含有天然糖分，是代替正餐或甜品（如糖果、蛋糕、曲奇等）的最佳选择。那些喜欢甜食却又想减肥的人可以选择橙子，满足对甜食的欲望。此外，橙子富含纤维，多食有助于排便，能减少体内毒素的积聚。

3、火龙果

火龙果是一种低热量、高纤维的减肥水果。它还富含能美白皮肤的维生素C，以及有助于降低血糖、润肠通便的水溶性膳食纤维。在夏季，食用火龙果是非常有效的减肥方法。建议可以将火龙果榨成汁，加入一些红辣椒，这也是一个不错的快速减肥方法。

4、苹果

在饭前吃一个苹果不仅可以减少食欲，还是瘦腰收腹的好方法。苹果富含大量的膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，对于排毒和瘦身非常重要。此外，苹果中的果酸有助于代谢多余热量，是减少体内脂肪的理想食品。喜欢减肥的女生还可以尝试喝一些苹果醋，减肥效果会更佳。

5、柠檬

柠檬富含大量的果酸，能促进胃中蛋白质分解酶的分泌，增加胃肠蠕动，有助于消化吸收和减肥。此外，柠檬还具有美容的功效，有助于防止和消除皮肤色素沉淀，使肌肤更加光滑柔嫩。因此，泡柠檬水或者柠檬茶来发挥其减肥功效是很好的选择。

值得注意的是，橙子忌与槟榔同食，而且吃橙子前后一个小时内不要喝牛奶，因为蛋白质会与果酸凝固，影响消化吸收。