杏子，属于李亚属植物，其果肉和果仁都可食用。杏子是制作沙拉和小吃的优质食材。除了美味且容易消化外，它还富含丰富的纤维。杏子热量低，脂肪含量不高，因此被广泛认为是一种有营养价值且受人喜爱的水果。那么，吃杏子有哪些益处呢？让我们一起来探讨一下！

吃杏子的益处

1、缓解咳嗽和哮喘

进入人体肠道后，杏子会分解产生少量氢氰酸。医学研究表明，氢氰酸对呼吸中枢神经有镇静作用，因此有助于缓解咳嗽和哮喘症状。

2、促进美容和保养肌肤

杏子富含丰富的营养成分，如维生素等。无论是内服还是外用，都有助于减缓皮肤老化，保持皮肤湿润和弹性。

3、支持减肥

研究显示，杏子中的不饱和脂肪酸不易导致体重增加，而且杏子的细胞壁可以减少身体对脂肪的吸收和消化。此外，杏子中富含类黄酮，具有预防心脏病和减少心肌梗塞风险的作用。因此，经常食用杏干和杏脯对心脏病患者有益。

4、降低胆固醇

杏子富含维生素E和一些单不饱和脂肪酸，这两者都有助于降低血液中的胆固醇水平，特别对心脏功能受损的糖尿病患者有帮助。

5、抗癌和防止肿瘤

杏子中含有的活性物质能够抑制血液中的癌细胞，有助于减轻癌症患者的症状。此外，杏子中的胡萝卜素也具有预防肿瘤的潜力。

以上就是关于吃杏子的益处，希望对大家有所启发！