如果你感觉眼睛热热的，可能是因为过度使用电子设备或者长时间注视屏幕导致的。以下是一些缓解眼睛疲劳的方法：

1. 远离电子设备：尽量避免长时间盯着电子设备，特别是在室内光线较暗的环境中。

2. 适当休息：每隔一段时间就要停下手头上的工作，让眼睛得到充分的休息。

3. 做眼保健操：每隔一段时间就要做一些简单的眼保健操，比如转动头部、闭上双眼等。

4. 多喝水：保持足够的水分摄入有助于保持眼睛湿润，减轻眼部疲劳。

5. 睡眠充足：睡眠不足会导致身体和大脑疲劳，容易引起眼睛疲劳。

6. 补充维生素A：维生素A可以帮助眼睛保持健康，增强视力和防止视力问题。

希望这些方法能够帮助你缓解眼睛疲劳。如果情况严重或持续不改善，请及时咨询医生。