减肥瘦身不仅仅在平时的运动上，其实，饮食的合理安排也是可以帮助瘦身的。下面我们给大家介绍减肥瘦身的好方法——分食法。想要减肥瘦身的人可不要错过哦。

分解蛋白质Time：6至8小时。分解淀粉Time：3至4小时。

消化未完全时，之后摄取的食物很容易变成脂肪。如果在消化工作未完成时，就又开始摄取食物，不但会加重消化系统的负担，还会让消化不完全的食物囤积在体内，渐渐转变成脂肪的形式存在。

分食法必须搭配高纤食物与水，身体废物自然清得更干净。配合大量摄取高纤、高水分的食物，身体会自动清洗毒素废物，因而减肥瘦身。

分食减肥瘦身法3餐搭配建议：

1、早餐：蛋白质+高纤蔬果

2、午餐：淀粉+高纤蔬果

3、晚餐：蛋白质+高纤蔬果

蛋白质停留在胃中的时间较久，可以持续满腹的感觉，并且有将进食时摄取的热量当作热能散发出来的作用，所以适合减肥瘦身性质。

以上是对减肥瘦身的介绍，希望这些减肥瘦身知识能对您有帮助。仅供大家参考。如果您对减肥瘦身还有什么问题，欢迎咨询我们的在线专家。

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