中医强调保健养生时应从维护人体的阳气着手。俗话说“病从口入”，因此不当的饮食习惯是导致阳气损伤的主要原因。阳气是一种温热之气，所以凡是寒冷属性的食物都会导致阳气的损伤。尤其是身体偏寒的人，要特别注意减少以下五种寒凉食物的摄入。

1. 绿茶：适度饮用有益，但过度饮用会损伤阳气。最好在饭后饮用，避免空腹饮茶，以免伤害真阳。

2. 晨起一杯凉开水：早晨空腹饮用冷水会伤害下焦阳气，因此建议改为喝温开水。

3. 多吃水果并非好事：水果多数属于凉性，过量食用会导致阳虚寒盛的症状，特别是对于不吃主食而以水果和蔬菜为主的人。水果的摄入应适度，并避免空腹食用。

4. 冷饮：夏季时为了消暑，大量饮用冷饮会使人体阳气耗伤。尽量避免饮用冰镇饮料、冰激凌等。

5. 海鲜：许多海鲜是寒凉的，特别是螃蟹、蛤蜊、生蚝等，食用时要适量，并可蘸着姜汁以制约其寒凉之性。

以上的问题可以看出，不合理的饮食习惯对身体健康造成负面影响。通过正确的饮食调理和避免寒凉食物，我们可以维护阳气，促进身体的健康与平衡。