铁皮石斛是一种中药材，它被认为具有清润、清中有补、补中有清的属性，以及独特的养生功效。它有助于提高免疫能力、增强记忆力、滋补五脏、抗衰老、抑制肿瘤、改善糖尿病症状、抗缺氧，对于接受放化疗、过度熬夜、酗酒者都有显着效果。

铁皮石斛是一种名贵的中药材，它是多年生草本植物，茎丛生，圆柱型，高10~30厘米，粗3~8毫米。在民间，它被尊称为“救命仙草”和中药界的“大熊猫”。

由于新鲜铁皮石斛不容易保存，鲜药因其易腐烂而在大多数中药店和医院中药房中很少见。它经加工后成为干品，称为铁皮枫斗，其中的药效成分主要包括石斛多糖、石斛碱和总氨基酸等。

适宜服用铁皮石斛的时间段包括：

1. 上午的八点左右，最好在早饭后半小时左右，有助于提供身体所需的水分和能量，同时有助于消除疲劳。

2. 下午的一点半左右，适合在午休结束后的一个半小时左右服用，提供下午工作学习的能量。

3. 晚上的七点左右，最佳时间是在晚饭后、散步一小时后，在半小时到两个小时之内服用。

铁皮石斛适宜的人群包括女性寻求美容和皮肤滋养、中医诊断为阴虚体弱者、工作压力过大、亚健康状况、长期饮酒、吸烟、生活不规律导致的身体不适、呼吸道急症、咽喉疼痛、消化问题、糖尿病患者以及高血压和高血脂的人群。