男性在家庭中扮演着关键的角色，因此我们应该格外关注男性朋友的健康。那么，你知道男性保持健康所需的食物有哪些吗？接下来，我们将为您介绍。

1. 水

人体约占75%是水，水分不足会导致疲劳和反应迟钝。补充足够的水分非常重要，但请避免通过饮料或汤来摄入，因为这可能会导致体重增加。

2. 红酒

红酒中富含多酚等抗氧化物质，有助于降低心血管疾病的风险。此外，红酒还能提高抗氧化能力，有助于预防动脉硬化。

3. 番茄红素

番茄红素是一种天然的抗氧化剂，能够清除前列腺中的自由基，有助于保护前列腺组织。此类营养在熟番茄中更容易被人体吸收，而番茄、西瓜、樱桃、葡萄柚等红色食物中都富含这种天然类胡萝卜素。