维生素B1，又称硫胺素，是一种水溶性微量营养素，对人体至关重要。我们来了解一下它的功能和副作用。

**维生素B1的功能：**

1. 缓解疲劳：有助于改善神经状态，减轻疲劳感。

2. 促进消化：调节糖代谢，促进胃肠蠕动，特别有助于碳水化合物的消化，增强食欲。

3. 维持代谢平衡：参与脂肪、蛋白质等物质的代谢，避免代谢失衡问题。

4. 提高神经系统功能：营养神经元，促进神经组织再生，保持神经系统稳定，对神经衰弱、失眠等有良好预防作用。

5. 维持免疫功能：促进淋巴细胞分化和成熟，有助于免疫力。

**维生素B1的副作用：**

正常剂量下，几乎没有副作用，因为多余的会随尿液排出体外。但高剂量可能引发不良反应，如颤抖、心跳加快、过敏等。

希望以上信息对您有所帮助，祝您身体健康、生活愉快！