姜帅
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亚健康多久能恢复
发布时间：2023-09-06
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近年来，我的工作压力很大。这次体检发现自己处于亚健康状态。亚健康多久能恢复？
亚健康多久能恢复，很难分析。一般如果没有症状，好好休息2~3个月左右就能恢复正常。平时要适量进食，不要暴饮暴食，多吃蛋白质和蔬菜水果，多吃黑芝麻葡萄、紫菜、枸杞等。另外，要坚持锻炼，增强抵抗力，保持愉快的心情。
在亚健康状态下，一定要注意多调理，保持愉快的心情，不要压力太大，保证充足的睡眠时间。可以适当参加一些有氧运动来提高免疫能力，多吃一些富含维生素和蛋白质的食物，适当补充一些富含维生素和元素的产品，多吃新鲜的蔬菜和水果。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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