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董丽娟
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知识库 芭乐和苹果哪个热量高
芭乐和苹果哪个热量高
发布时间:2023-10-29
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一般情况下,与苹果相比,芭乐的热量较高。具体来说:

芭乐和苹果都属于低热量食物,每100克芭乐的热量大约为53大卡。芭乐富含多种营养成分,包括膳食纤维、胡萝卜素、维生素C和矿物质等。这些成分赋予芭乐许多有益的特性,例如具有收敛止泻、止痒、降血糖、抗氧化和保护肾功能的作用。

而每100克苹果的热量为52大卡,苹果也含有丰富的碳水化合物、微量元素、蛋白质、维生素和膳食纤维等。苹果被认为有调节血脂、调节血压、润肠通便和调节血糖的功效。

综上所述,每100克的芭乐相较于同等重量的苹果,的确热量稍高。

然而,无论是芭乐还是苹果,都应该适量食用,过量摄入可能对肠胃健康造成危害,引发腹痛、腹胀等症状。特别需要注意的是,过敏体质、消化性溃疡患者以及肾病患者等特定人群应避免食用芭乐和苹果。在饮食中,我们应该根据自己的身体状况,理智选择食物,并保持适度的摄入,以确保获得均衡的营养和健康的生活。


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