随着生活水平的提高，许多人越来越注重个人健康，特别是在休息时，更加关注养生和预防疾病。那么在秋季，我们应该选择哪些粥来养生呢？

首先，我们可以选择百合银耳粥。百合具有安神、清心、润肺和滋阴的功效，而银耳则具有生津、止渴、养胃、润肺和滋阴的功效。这款粥有助于缓解秋季干燥的问题，是一个不错的选择。

其次，红薯小米粥也是不错的选择。红薯可以调节肠道菌群，而小米则对胃部有良好的滋养作用。红薯和小米的搭配能够健脾胃，补气养阴，是秋季养生的良方。当然，还有其他一些相关的粥可供选择，比如百合玉竹粥、黑米鲜藕粥、胡萝卜山药粥等。

此外，我们还应养成良好的生活习惯。保证充足的睡眠时间，尽量避免熬夜；多参加户外体育锻炼，以增强身体免疫力，预防疾病的发生；在饮食上，摄入优质高蛋白指数的食物和新鲜的水果蔬菜，避免食用辛辣刺激和海鲜类食物。希望这些建议能对您有所帮助，祝您身体健康、生活愉快！