秋分之后，步入深秋季节，树叶凋零，瑟瑟秋分，带走了生机勃勃的绿色，人也开始倦怠、抑郁了。在此，恒康园专家提醒，秋季失眠问题常见，要注意预防。这里专家推荐两款花茶助你走出秋季失眠。

养生：两款花茶助你走出秋季失眠

用法：上二味要开水冲泡，代茶饮，每日数次。

专家表示，莲子花味苦、性寒、归心经，具有清心火之功效，莲子花配生甘草则增强莲子花的泻心火除烦之功。因此莲子花茶可以治疗心火内积所致的烦躁导致的失眠问题，适合秋季失眠者服用。

用法：用开水焖10分钟左右即可。

专家表示，百合花有一定的镇静作用，可以帮助睡眠，改善失眠问题。百合花茶可以润肺化痰，改善虚烦惊悸、失眠多梦、精神恍惚问题。因此，秋季失眠不妨喝些百合花茶。

恒康园表示，秋季失眠多为情绪性失眠，因此，除了喝花茶改善失眠外，还要注意调节自我情绪，疏解内心郁结之气，这样才能更好的摆脱失眠的苦恼。