想远离乳腺癌?肯定的，人人都会这么回答，那么怎以才能预防呢?

来自美国伯克利国家实验室的研究人员发现，保持一定的活动量，可以有效地降低人体内引起乳腺癌细胞增长的激素水平，有效降低乳癌风险。

研究者收集了79124名女性11年来的有关数据，这些女性都坚持跑步或者散步锻炼，科研人员则记录下她们每周跑步或散步的距离、胸围尺寸、体重和身高等数据。分析结果显示，从实验开始至今，这些人中没有一人患上乳腺癌。

研究者还发现，运动量达到美国疾控中心现行的有氧运动指引，即每周进行两个半小时中等强度运动或1小时14分高强度运动的女性，比那些运动量未达标的同性，因患乳腺癌致死的可能性低了42%。

据科学家的分析，其中的秘密在于运动可以降低雌性激素对肿瘤的影响。身体可能把雌性激素分解为有害的副产品或者良性副产品，而锻炼可以改变身体分解这种荷尔蒙的方式。

该项研究的负责人指出，如果女性希望令自己患乳腺癌的危险接近减半，只需要每周走上两个多小时;如果时间太紧，则只要保证每周能跑超过一个小时。

适当的锻炼，是可以预防疾病的，但现在大都市的节奏这么快，有很多人因此而忽略了运动，但由于疾病越来越多，也有很多人开始学着转变。