可以通过多种方法来促使月经的到来。首先，你可以选择食用富含雌激素的食物，如豆腐、豆浆、蜂蜜和芹菜，因为它们可以帮助提高雌激素水平，促进月经。此外，口服药物也是一种方法，特别是当黄体酮水平较低时，医生可能会建议服用黄体酮等孕激素类药物，以促进子宫内膜的增生，从而促使月经的正常出现。

另外，蛋白质丰富的食物，如鹌鹑蛋、鸡蛋、牛奶和豆制品，可以提供机体所需的充足营养，有助于月经的来临。同样重要的是摄入维生素丰富的食物，如菠菜、西红柿和芹菜，它们含有植物纤维，可以促进胃肠蠕动，提高免疫功能。

对于有宫寒问题的女性，可以喝红糖姜茶来去除体寒，促进月经，以及预防痛经。此外，增加豆类及其制品的摄入也有帮助，因为它们含有天然雌激素，可以调理内分泌，促使月经。如果子宫内膜已经增厚，可以在医生的指导下使用黄体酮类孕激素药物来促进月经。